Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Raul Gonzalez edzésnaplója

Edzésnapló

2023 december

2024 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Túra 2.6 km 40:12 15:28 p/km Séta Túra 2.17 km 26:38 12:16 p/km Séta	2 Túra 5.57 km 1:04:04 11:30 p/km Séta Bringázás 0 km 50:00 00:00 p/km Normál tekerés	3 Futás 7.71 km 50:00 06:29 p/km Normál futás	4 Erősport 0 kg 38:10 Súlyemelés Bringázás 0 km 1:10:00 00:00 p/km Normál tekerés	5 Futás 1.4 km 09:00 06:26 p/km Normál futás Futás 13.2 km 1:33:01 07:03 p/km Normál futás	6 Erősport 0 kg 2:11:32 Súlyemelés Bringázás 0 km 1:10:00 00:00 p/km Normál tekerés	7 Futás 13.93 km 1:39:02 07:07 p/km Normál futás	1. hét 3 túra 10.34 km 2:10:54 3 bringázás 3:10:00 4 futás 36.24 km 4:11:03 2 erősport 18.72 km 2:49:42
8	9 Túra 2.2 km 27:48 12:38 p/km Séta Futás 11.71 km 1:16:01 06:29 p/km Normál futás	10 Bringázás 0 km 1:10:42 00:00 p/km Normál tekerés	11 Futás 11.56 km 1:15:00 06:29 p/km Normál futás	12 Erősport 0 kg 33:38 Súlyemelés Bringázás 0 km 1:10:00 00:00 p/km Normál tekerés	13 Futás 10.62 km 1:10:01 06:36 p/km Normál futás	14 Futás 14.53 km 1:39:02 06:49 p/km Normál futás	2. hét 1 túra 2.2 km 0:27:48 4 futás 48.42 km 5:20:04 2 bringázás 2:20:42 1 erősport 0:33:38
15	16 Futás 13.09 km 1:23:02 06:21 p/km Normál futás	17 Bringázás 0 km 1:10:00 00:00 p/km Normál tekerés	18 Túra 2.52 km 29:21 11:39 p/km Séta Futás 11.36 km 1:16:26 06:44 p/km Normál futás	19 Bringázás 10.8 km 1:16:10 07:03 p/km Normál tekerés	20 Futás 11.95 km 1:20:01 06:42 p/km Normál futás	21 Futás 15.09 km 1:40:00 06:38 p/km Normál futás	3. hét 4 futás 51.49 km 5:39:29 2 bringázás 10.8 km 2:26:10 1 túra 2.52 km 0:29:21
22 Túra 2.36 km 31:34 13:23 p/km Séta Túra 2.61 km 39:10 15:00 p/km Séta Túra 2.24 km 29:46 13:17 p/km Séta	23 Futás 12.3 km 1:20:02 06:30 p/km Normál futás	24 Erősport 0 kg 43:25 Súlyemelés Bringázás 0 km 1:11:21 00:00 p/km Normál tekerés	25 Futás 12.37 km 1:23:00 06:43 p/km Normál futás	26 Erősport 0 kg 37:35 Súlyemelés Bringázás 0 km 1:10:05 00:00 p/km Normál tekerés	27 Futás 11.63 km 1:21:32 07:01 p/km Normál futás	28 Futás 15.33 km 1:39:46 06:30 p/km Normál futás	4. hét 3 túra 7.21 km 1:40:30 4 futás 51.63 km 5:44:20 2 erősport 1:21:00 2 bringázás 2:21:26
29	30	31 Túra 3.16 km 44:45 14:10 p/km Séta	1 Túra 1.09 km 12:38 11:35 p/km Séta Futás 13.62 km 1:33:00 06:50 p/km Normál futás	2 Erősport 0 kg 39:04 Súlyemelés Bringázás 0 km 1:11:35 00:00 p/km Normál tekerés	3 Futás 12.16 km 1:20:03 06:35 p/km Normál futás	4 Futás 16.15 km 1:48:59 06:45 p/km Normál futás	5. hét 2 túra 4.25 km 0:57:23 3 futás 41.93 km 4:42:02 1 erősport 0:39:04 1 bringázás 1:11:35

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	16	187.78 km	20:54:56	15.33 km	1:40:00
Bringázás	9	10.8 km	10:18:18	10.8 km	1:16:10
Túra	9	25.43 km	5:33:18	5.57 km	1:04:04
Erősport	5	0 kg	4:44:20	0 kg	2:11:32
Összesen	39	242.73 km	41:30:52	18.72 km	2:11:32

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	94	991.85 km	112:27:51	17.68 km	1:54:02
Bringázás	39	73.04 km	38:47:44	12.5 km	1:23:14
Túra	54	186.38 km	213:08:23	10.59 km	169:15:25
Erősport	46	0 kg	36:29:14	0 kg	2:11:32
Vizisport	1	8.58 km	1:24:23	8.58 km	1:24:23
Összesen	234	1427.63 km	402:17:35	32.290 km	169:15:25

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés